Jednym z najszybszych sposobów, aby utrzymać dom jest cool , aby umożliwić cyrkulację powietrza . Staraj się drzwi otwarte i fanów pozycji dmuchać powietrze . Kieruje jeden wentylator z przodu klimatyzatora , jeśli masz do uruchomienia łańcucha . Umieść następny wentylator na drodzepierwszy i powtarzać do każdego z pomieszczeń w domu jest trochę powietrza przepływającą przez nią , dopóki masz pełny obieg powietrza .
Można również postawić zasłony białe lub blade w oknach ; biały odbija ciepło . Utrzymać niski ciała na ziemię , aby zachować zimną krew . Powietrze unosi się gorące i chłodne powietrze opada .
Zbiory Źródła ciepła
Wyłączanie świateł i urządzeń energochłonnych , kiedy nie jest w użyciu może zapobiec nadmiaru ciepła . Na przykład , lamp żarowych wydzielają 90 procent swojej energii w postaci ciepła , zamiast światła . Zainwestować w świetlówki ; one również zmniejszyć rachunek za media . Należy unikać utrzymywania urządzeń, które wytwarzają ciepło w pobliżu klimatyzatorów , ponieważciepło wpływa na wewnętrzne ustawienia termostatu i sprawia, że urządzenie uruchomić częściej . Imperium Regularne Hydration
Przechowywać nawilżona ; pot utrzymuje ciało chłodne poprzez odparowanie. Jeśli ciągle spocony , trzeba uzupełnić zapas wody w organizmie . Pić zimnej wody , nie zimno . Jeśli pić zimnej wody lub obniżyć temperaturę wewnętrzną zbyt szybko , twoje ciało będzie próbował podgrzewać odruchowo , pokonując cel . Weź chłodny prysznic , jak również i ograniczenia aktywności fizycznej .
Jedzenie
Unikaj gotowania na kuchence . Jedz pokarmy chłodne , świeże , które nie wymagają gotowania. Możesz też jeść pikantnych potraw , aby zwiększyć pocenie , ale pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie . Jeśli masz do podgrzewania jedzenia , zrobić w kuchence mikrofalowej , gdy można zawierać ciepła w jednostce mikrofalowej . Jedz małe posiłki lub wypasać przez cały dzień . Kiedy jeść duży posiłek , wyzwala swój metabolizm i zmusza organizm do ogrzania się i spalić żywności w energię . Imperium
