Łopatazimowe , jak tylko spadnie . Śnieg już siedzi ,cięższe staje . Świeży śnieg jest znacznie lżejsze i łatwiejsze do łopaty , co zmniejsza ryzyko kontuzji.
2
Treat łopatą śnieg jak ćwiczenia. Unikaj ciężkich posiłków lub palenie przed rozpoczęciem , i zrobić kilka lekkich odcinki przed i po . Należy również pobyt dobrze nawodniony przez trochę wody przed wypiciem , po i jeśli to możliwe, w czasie . Czy lekki jogging przez salonie , aby rozgrzać mięśnie przed rozpoczęciem łopatą . Ciepłe mięśnie są mniej prawdopodobne, aby uzyskać rannych .
3
Zatrzymaj , gdy czujesz ból . Jeśli wystąpią zawroty głowy lub zawroty głowy lub jeśli poczujesz nagły ból mięśni , don ' t nadal odgarnianie śniegu . Ktoś zawsze powinny być na zewnątrz , aby pomóc należy potrzebujesz pomocy . Aby uniknąć zmęczenia lub odwodnienie , robić częste przerwy , aby rozciągnąć i pić wodę .
4
może chcą szerzyć soli na obszarze przed rozpoczęciem łopatą . Jest to szczególnie ważne w przypadku niektórych śniegu okazało się lodu. Rozprzestrzeniania soli pomoże zapobiec slajdów i upadki .
5
Pobierz odpowiedni rodzaj łopaty . Łopata używasz powinny być ergonomiczne , co oznacza, że ' y zaprojektowane z krzywą , aby pomóc utrzymać proste plecy. Należy również wystarczająco wysoka dla Ciebie . Użyć łopaty ostrzem z tworzywa sztucznego , które ' s nieco mniejsze niż największych łopat . Funkcje te pomogą utrzymać każdą shovelful zapalniczki śnieg . Można również znaleźć łopaty , które są przeznaczone do pchania śniegu .
6
pomocą odpowiedniej techniki , kiedy śniegu łopatą . Don ' t wyciąg z tyłu , jeśli masz zginać i unikać zginania w pasie . Zamiast zginać w kolanach . Uchwyt łopaty z obu rąk, ale upewnij się, że ' nie jesteśmy blisko siebie . Dystansując ręce doda dźwigni do łopaty i zrobić zbierając śnieg łatwiejsze . Stoisko z dobrej postawy i unikać hunching nad . Aby utrzymać równowagę , nogi powinny być o szerokość barków . Łopata głębokim śniegu o cala na raz . W przeciwnym razie twoje obciążenia będzie zbyt ciężki . Imperium
