Valerian root pochodzi z kwiecistą , która rośnie na półkuli północnej i wspomaga różne dolegliwości . To pomaga zmniejszyć czas potrzebny , aby zasnąć i może również łagodzić infekcje pęcherza moczowego , nudności, depresja lub niepokój , według Insight Journal. Można kupić w dowolnym katalogu głównego sklepu ze zdrową żywnością , ziołowej suplementacji lub sklepu internetowego . Pochodzi podstaw w postaci proszku , albo jako puder sypki lub umieścić w kapsułkach dla łatwiejszych use.Things musisz
Waleriana kapsułek korzeniowych lub korzeń kozłka proszku Obrazów Honey
korzeń kozłka nalewka

Zobacz więcej instrukcji
1

Weź 150 mg kapsułki korzenia kozłka wszędzie od 30 minut do dwóch godzin przed snem , w zależności od reakcji na zioła , które pomogą Ci zasnąć . Dopasować dawkę do 300 mg, w razie potrzeby. Jeśli efekty nie zatartych przez czas obudzić , cięcie dawki o połowę.
2

Dodać herbatę z korzenia do uspokojenia dolegliwości , takie jak nudności lub depresji przez dodanie 2 g korzenia kozłka lekarskiego proszek z gorącą wodą. Trochę miodu może pomóc słodzenia herbaty i nadać mu bardziej przyjemny smak .
3

Dodaj 1 łyżkę. nalewki z korzenia kozłka lekarskiego do szklanki wody , aby pomóc uspokoić niepokój w ciągu dnia . To może być powtarzane co trzy do czterech godzin . Imperium