Chia jestczłonkiem rodziny szałwii i został użyty jako " pożywienie " dla setek lat . Doskonałym źródłem białka , wapnia i przeciwutleniaczy , nasiona chia można sadzić albo po prostu jeść nasiona . Liście z roślin chia można również spożywane , zapewniając mnóstwo składników odżywczych oraz witamin . Czy jesz surowe nasiona chia lub próbuje wyhodować roślinę Chia, moczyć nasiona najpierw do optymalnej hodowlanych lub alternatywę dla jedzenia suche nasiona. Rzeczy, które musisz
Bowl
Łyżka
słoik z pokrywką
Pokaż więcej instrukcji
do sadzenia
1

Napełnij miskę z 1/4 kubek wody . Dodaj 2 łyżeczki . z nasion Chia .
2

Niech nasiona i wody siedzieć przez 15 minut . Wzniecać nasiona dobrze więc są dokładnie zwilżone wodą .
3

Pozwól nasiona chia siedzieć w wodzie przez 24 godziny przed usunięciem ich do sadzenia . Zasadź nasiona chia w porowatej glebie i pozwala im uzyskać dużo światła słonecznego .
Do jedzenia
4

Wypełnij słoik z 2 szklanki wody . Dodaj 1/3 filiżanki nasion Chia .
5

Mieszać się nasiona i dobrze wody . Umieścić pokrywkę na słoiku i trzymać go w lodówce .
6

Odczekaj co najmniej 10 minut do nasion Chia i wody do tworzenia żelu . Im dłużej nasiona moczyć , jednak więcej składników odżywczych można uzyskać z nasion chia .
7

miarka się żel do jedzenia . Jeśli nie chce jeść sam żel , dodać trochę do smoothie , wymieszać go w swoim sałatek lub położyć łyżeczkę budyniu lub w jakiś muesli . Imperium