obrzęk kostek lub stóp i rozdęte brzuchy mogą być spowodowane przez wody zatrzymywanej w organizmie . Retencja wody ma wiele przyczyn, z leków nie picia wystarczającej ilości płynów , ale nadmiar paliwa soli może również powodować zatrzymywanie płynów. Musimy soli w naszej codziennej diecie , ale większość ludzi się trzy razy , co trzeba z przetworzonej żywności i konserw , które zawierają duże ilości sodu . Kiedy dowiedział się z produktów, które zawierają duże ilości sodu , można zmniejszyć dzienną dawkę. Instrukcja
1

picie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie , aby zmniejszyć retencję wody . Możesz również otrzymać płyny z żywności , takich jak owoce . Więcej płynów organizm zużywa , tym mniej musi zachować normalnie funkcjonować .
2

graniczne słone pokarmy , takie jak precle i orzeszki ziemne . Wybierz niesolone orzechy zamiast . Sprawdzenia zawartości sodu w puszce produktów spożywczych, które zawierają duże ilości soli i zakupu niższe żywności zamiast sodowe . Przetworzonej żywności , takich jak mięso na lunch i całej szynki zawierają również duże ilości sodu . Jeść świeże warzywa , owoce i ryby , które są niższe w sód .
3

Jedz pokarmy bogate w potas , takie jak ziemniaki , banany i owoce cytrusowe . Potas reguluje ilość sodu w organizmie , co eliminuje nadmiar płynów .
4

pomocą światła sól lub zioła zamiast soli podczas gotowania . Daj żywność na pikanterii i potrzebuje dodatkowego kopa z ziół i przypraw zamiast soli . Imperium