DIY Ławki treningowe
urządzenia Waga podnoszenia często oversize i drogie . Budowa własnego treningu ławki jest to świetny sposób , aby zaoszczędzić pieniądze i ewentualnie miejsca . Najważniejsze rzeczy, o których warto pamiętać przy konstruowaniu ławki są integralność strukturalną iprzeznaczenie ławce . Konstrukcja , która pozwala na zastosowanie sztangi i ciężar , a także wykonywaniu ćwiczeń wagowymi będzie najlepsze . To, czego potrzebujesz
osiem stóp z drewna 2 -by- 8 Obrazów 24 stóp z drewna 2 - przez -4 Katowice trzy nogi z drewna 2 -by- 2 Obrazów Dwa 17-calowe śrub
Śruby
Zawiasy
Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz materiał budowlany . Drewno jestnajlepszym wyborem dla przeciętnego laika ze względu na niski koszt i łatwość użytkowania . Inne materiały, takie jak stal będzie działać jak również , jeśli nie lepiej, niż drewno , ale nie są praktyczne ze względu na koszt i trudności w budownictwie. Drewno jest stosunkowo lekki i łatwy w użyciu , i będzie trwać przez całe życie , jeśli właściwej opieki .
2

cięcie drewna na całą długość . Będziesz potrzebował dwóch odcinków 2 -po- 8 Long jedną nogą , dwa 2 -by- 8 sekcji trzech metrów długości, cztery 2 - przez - 4 sekcje czterech metrów długości, osiem sekcji 2 - przez - 4 15 cm długości, 2 - cztery po 4 sekcje 1 ½ metrów długości i dwa odcinki 2 -by- 2 1 ½ metrów.
3

Lay sekcje jedna stóp 2 - przez - 8 obok siebie , aby utworzyć element o szerokości 16 cali jedną nogą długi . Śruba jeden z15 - cm długości 2 po 4 s pionowo z obu końców płyt do mocowania ich ze sobą. Zrób to samo z trzech odcinków stóp 2 - przez - 8 . Powinieneś mieć teraz dwa 16-calowe sekcje całej płyty , która będzie służyć jako r. platformie ławce . Dołączyć dwa uchwyty metalowe C 12 cm od siebie , trzy cale od jednego końca sekcji trzech stóp . Będą trzymać 2s 2 -by- na tym odcinku ławce .
4

cut - calowy głębokie wycięcia na sześć , dziewięć , 12 i 15 cali z końców dwóch z czterech -metrowy 2 - przez - 4s . Leżały dwie sekcje czterech stóp 2 po 4 pionowej 16 cm od siebie , biegnących równolegle do siebie. Umieścić dwie części 2 - by- 4s 15 cali wewnątrz długich desek na obu końcach , tworząc kąt 90 stopni do długich desek. Śruba bezpiecznie na miejscu . Załączyć1 ½ -metrowy 2 - przez - 4s pod kątem 90 stopni do zarządów czterech stóp na wszystkich czterech narożnikach prostokąta . Będą to nogi ławce .
5

Podłącz punkt 1 - stopa -po- 16-cali z drewna na jeden koniec prostokąta cztery stóp można wybudowany w punkcie 4 .Gładka bok drewno powinno zmierzyć się z łączące 2 -by- 4s siedzi w między 2 -by- 4s czterech stóp podstawy prostokąta . Bezpieczne kawałki razem ze śrubami . Połóż podobną sekcję trzech stóp na wierzchu podstawy prostokąta w taki sam sposób . Dołączyć sekcję trzech stóp na jednej nodze poprzecznym poprzez zawiasy na górze drewna skierowaną do siebie tak, żesekcja trzy stopy mogą być podnoszone i opuszczane na podstawę .
6

Wiertarka 3 /8 cala przez otwory na końcach 2s 2 - ubocznych. Leżała zarówno 2s 2 -by -on równolegle do siebie gruntu , przy czym otwory są zwrócone do siebie . Włóż dwie 3/8-inch-by-17-inch śruby przez otwory w 2s 2 -by- i wsporników metalowych C na tablicy . Trzeba będzie nakrętki po obu stronach każdego 2 - przez - 2 , aby utrzymać kawałki 16 cm od siebie . Dolna śruba z tego kawałka będzie pasować do rowków wyciętych w bazie 2 - przez -4S , dzięki czemukąt tablicy zostać skorygowana.
7

Dołącz trzy mocne uchwyty na 90 stopni kąt na każdym z ostatnich 2 -by- 4s . Te wsporniki należy umieścić sześć cali od siebie , zaczynając od górnej części 2- 4s ubocznych . Będą one używane do przechowywania sztangę . Dołączanie ostatni odcinek czterech stóp 2 po 4 do nóg po obu stronach tylnej płyty ze wspornikami w górę. Będą one służyć jako posiadających broni dla sztangą . Imperium

Dom i Ogród © pl.989214.com