Niektóre zawody wymagają podnoszenia ciężkich maszyn i części. Odpowiednie techniki podnoszenia chroni kręgosłup przed urazami i zaangażuje odpowiednie mięśnie i wzmocnić je . Więcej podniesieniu maszyny właściwie ,mocniejsze plecy , ramiona i mięśnie podtrzymujące będzie . Przez nie za pomocą odpowiednich technik podnoszenia , jednak istnieje ryzyko zranienia ciała i nie jest w stanie work.Things będzie potrzebne Katowice rękawice robocze
Dolly

Pokaż więcej instrukcji

1

Rozgrzewka ciała przez jogging w miejscu lub robi pajacyki za kilka minut. Według Służby Zdrowia Uniwersytetu w Berkeley , rozgrzewa mięśnie są mniej podatne na ciągnięcie i wysiłku .
2

Nosić rękawice robocze do ochrony rąk i uzyskać lepszą przyczepność maszyn .
3

położyć nogi jak najbliżej obciążenia jak to możliwe, że twoje ciało jest bezpośrednio nad obciążeniem. Zapobiegnie to użytkownika od konieczności szczep przodu lub do tyłu .
4

umieść stopy na szerokość barków .
5

ugnij kolana i biodra i maszyny mocno chwycić . Nie zginaj się w pasie lub próbować trzymać nogi prosto .
6

Podnieś maszyn powoli na Dolly . Podnosząc powoli pomoże ocenić masę obiektu w celu ustalenia , czy należy kogoś innego , aby pomóc podnieść go na Dolly .
7

Dolly jest niedostępny, schylić na jednym kolanie i powoli podnieść maszynę na twój podniesione kolano. Gripobciążenia ponownie i starannie wstać . Imperium