Cut długość liny jedną nogą dłuższą niż szerokość swojej bramy .
2
wątek liny przez uchwycie Kettlebell . Kettlebells są ciężaru w nawach bocznych fitness lub sportowe Towar sklepach lub w sklepach z artykułami sportowymi .
3Slipknot zachowa kettlebell położony prawidłowo .
Użyj Slipknot zakotwiczyć kettlebell w centrum długości liny .
4. Zakładając, że brama otwiera się , przywiązać linę do wnętrza bramy , jakKettlebell będzie ciągnąć wrota zatrzasnęły .
Przywiąż jeden koniec liny do górnej części bramy . Jeśli nie ma oczywiste miejsce zawiązać linę , może chcesz dołączyć śrubę oka do wnętrza bramy i przymocować linkę do tego.
5
wykopać dół płotuodległość od wiadomość równa połowie szerokości bramy zawiasu . Wyobrażona linia między otworem płotu i słupka zawiasów powinny tworzyć kąt prosty w stosunku do bramy , z otworu znajdującego się na stronie ogrodzenia przeciwnym kierunku, w którym wahania bramy .
6
Włóż słupek ogrodzenia w otworze , i zabezpieczyć ją z brudu lub pokruszony żwir.
7
oko zamocować śrubę w górnej części nowego płotu od strony najbliżejogrodzenia .
8
Przełóż linkę przez śrubę oczu , i związać go w miejscu. W tym momencie , kiedybrama jest zamkniętaKettlebell nadal powinny być zawieszone nieco nad ziemią , a nie opierać się bezpośrednio na nim. Jeśli nie , Obrazy ponownie zawiązać końce liny usytuować kettlebell nad ziemią i dokładnie pomiędzy , gdzie jest przywiązany do bramy i przywiązany do kotwienia ogrodzenia.
