naprzemiennie swoje pozycje snu i obszary, w których można spać na materacu .
2
Usuń arkusze i pościel z materacem
3
Podnieś materac .; nie inna osoba pomóc w razie potrzeby. Obrócić materac 180 stopni tak, żegórna część materaca jest teraz u stóp łóżka.
4
Sprawdź spód materaca . Jeśli masz materacem , który jest dwustronny, czyli poduszki blaty po obu stronach , przejdź do kroku 5 . Przeciwnym razie , wymienić pościel i pościel.
5
Podnieś materac i odwrócić go tak, żegórna strona jest teraz skierowana w dół na wiosnę box .
6
Wymień prześcieradła i pościel.
7
Powtórz te czynności, co kilka miesięcy .
Imperium