Sit w fotelu , i wyciągnąć go do biurka . Dopasuj wysokość krzesła - i podłokietniki , jeśli jest obecny - aż łokcie tworzą kąt 90 stopni , gdy siedzisz prosto , opierając ręce na klawiaturze naturalnie lub biurku
2
miejsce . obie stopy płasko na podłodze , podczas gdy siedzisz w fotelu . Przesuń palce między udami i krzesła . Jeśli nie czujesz o szerokości jednego palca miejsca między udami i krzesła , prop odprężyć się przy oknie lub ergonomiczny podnóżek . Jeśli obniżyć fotel ,kąt 90 stopni tworzy swoimi zmianami broni , więc dodanie podnóżka jest najlepszym rozwiązaniem . Jeśli są niezwykle wysokie, i czuć więcej niż szerokość palca miejsca między udami i krzesła , podnieść krzesło , aż właściwie pasuje , zwiększając wysokość biurka lub obszaru roboczego w razie potrzeby .
3
Umieścić pięścią między krzesłem i dołu za kolano . Jeśli nie zmieści się pięścią w tym miejscu , siedzisz zbyt daleko . Złożyć oparcie za tobą lub wybrać krzesło , które nie jest tak głęboki, od przodu do tyłu siedzeniu .
4
Zamknij oczy , gdy siedzisz w fotelu , a następnie otwórz je powoli , patrząc prosto przed siebie . Ustawić wysokość monitora , dopóki nie patrzeć bezpośrednio na środku ekranu bez poruszania głową w górę lub w dół , a następnie przesunąć do przodu lub z tyłu monitora , dopóki nie jest między 20 a 40 cm od oczu.
5
Sprawdź szerokość siedziska , gdy siedzisz w nim. Jeśli trzeba wycisnąć ,krzesło jest zbyt mała . Średnia 17 - do 22 - calowy szerokości siedziska pomieścić większość ludzi , ale jeśli nie mieści się w tym przedziale , wybrać krzesło , które pasuje do Twojego ciała
Imperium .
