Delicata squash jest znany także jako squash słodkich ziemniaków arachidowy lub squasha . Miąższ ma jasnożółtą powierzchowność i często ma brązowe lub zielone paski . Squash zima ma słodki smak i kremową konsystencję . Squash jest bogate w witaminę A , żelaza i potasu . Podczas gotowania w squasha , usunąć nasiona . Nasiona można tosty i cieszył jako przekąska . Rzeczy, które musisz
knife
durszlak
ręczniki papierowe
Baking blachy Obrazów pergaminie
olej roślinny
Suche przyprawy
szczelnym pojemniku
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wybierz Delicata squasha , że czuje się ciężkie i twarde. Uniknąć zakupu squasha z miękkich plam lub odbarwienia .
2

squash Delicata opłukać pod zimną wodą , aby usunąć brud i zanieczyszczenia
3

Cut squasha w połowie wzdłużnie .
4

miarka się nasion Delicata z dyni . Umieść nasiona w durszlak .
5

nasiona przepłukać pod zimną wodą , aby usunąć miąższ .
6

Spread nasiona Delicata w jednej warstwie na ręczniki papierowe . Obejmują nasiona z kilku ręczników papierowych do ich całkowitego wyschnięcia .
7

Zaznaczony na blachy do pieczenia pergaminem . Umieszczenie nasion na pergaminu w pojedynczej warstwie. Posypać 2 łyżeczki . oleju roślinnego, na nasionach. Sezon nasiona z preferowanym suchej przyprawy , takie jak sól, pieprz lub cayenne .
8

Rozgrzać piekarnik do 250 stopni Celsjusza . Toast nasiona przez 45 minut lub do czasu, są brązowe i chrupiące . Skręć nasiona podczas gdy tosty zapobiec spalanie .
9

Usuń blasze z piekarnika . Pozwalają nasiona do ostygnięcia. Przechowywać Delicata nasiona w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej . Nasiona potrwa trzy tygodnie. Imperium