Opłucz nasiona daktyli pod zimną wodą, aby usunąć brud i zanieczyszczenia.

Krok 2:Namocz nasiona daktyli

Umieść nasiona daktyli w misce i zalej je wodą. Pozwól im moczyć się przez co najmniej 8 godzin lub przez noc.

Krok 3:Odcedź nasiona daktyli

Odcedź nasiona daktyli i opłucz je pod zimną wodą.

Krok 4:Upiecz nasiona daktyli

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita. Rozłóż nasiona daktyli na blasze do pieczenia i piecz je przez 15-20 minut lub do momentu, aż staną się złotobrązowe.

Krok 5:Ciesz się nasionami daktyli!

Możesz jeść same nasiona daktyli lub dodać je do mieszanki szlaków, granoli lub jogurtu. Są doskonałym źródłem błonnika, białka i minerałów.

Oto kilka dodatkowych wskazówek dotyczących jedzenia nasion daktyli:

* Jeśli nasiona daktyli uznasz za zbyt twarde, możesz je zmielić na proszek i dodać do jedzenia.

* Nasiona daktyli można również wykorzystać do przygotowania herbaty. Po prostu zalej nasiona daktyli gorącą wodą na 10-15 minut, następnie odcedź i ciesz się smakiem.

* Nasiona daktyli to świetny sposób na dodanie smaku i wartości odżywczych do swojej diety. Stanowią zdrową i pyszną przekąskę, którą mogą delektować się osoby w każdym wieku.