Zachowaj rzeczy zorganizowane . Śledzić wszystkie zadania i sesje studyjne harmonogram z wyprzedzeniem. Daj sobie więcej czasu niż myślisz trzeba , i nie daj się zaległości . Kolegium niepokój zazwyczaj ma wiele przyczyn . Utrzymując sytuację akademicką pod kontrolą, możesz mieć jeden mniej źródło stresu .
2
dostać się do dobrej sytuacji życiowej. Upewnij się, aby pobyt z współlokatorów , który można dostać wraz z , i aby utrzymać otwarte kanały komunikacji . Pewna ilość współlokator dramatu jest niemal nieuniknione w college'u , ale chcesz zachować go do minimum . Ustaw porządki i zasady domu wcześnie , aby uniknąć biernego agresywne wojny na wyniszczenie .
3
Jeśli tylko wprowadzając studia, zapisz się na niektórych klubów lub działalności . Zamiar stron może byćdobry sposób na relaks , ale upewnij się, że niektóre mellower rzeczy dzieje , jak również. Znalezienie hobby można zrobić z innymi ludźmi , takich jak uprawianie sportu lub bycie częścią chóru , naprawdę może być uziemienie . To daje coś do pracy na we współpracy z innymi , wolnych od presji , aby odnieść sukces .
4
uśpienia tak często, jak to tylko możliwe. Kilka crams całonocne są nieuniknione , ale można zachować go do minimum . Jeśli chcesz całą noc rozmawiać filozofię z nowym przyjacielem , czas, aby zrobić kilka dodatkowych godzinnastępnej nocy .
Radzenie sobie z lękiem
5
Vent . Masz znajomego lub członka rodziny, można rozładować na trochę , gdy czujesz, podkreślił . Czasami tylko o życzliwym słuchaczem może ogromna różnica.
6
Nie pozwólniepokój wykoleić cię . Nadążyć z obowiązkami , ale czas, aby sobie z tym poradzić w poza godzinami pracy . Jeśli pozwolisz stres bo stracić zajęcia , na przykład , może skończyć się jeszcze bardziej w tyle i podkreślił .
7
zachować poczucie perspektywy . Rozumiem , że koniec nastolatki i wczesne 20s totrudny okres w życiu i że będzie można uzyskać poprzez rzeczy. Czy masz do czynienia z rozpadem , zbombardowanego badania , problemy finansowe lub uczucie , że cały przebieg swojego życia jest zagrożona , to nie jestkoniec świata .
8
Zebrać medytacja . Jednym z najgorszych elementów lęku jest stałe , powtarzające się , dręczące myśli . Uczenie się oczyścić umysł jest bezcenne .
9
zrobić miejsce na trochę eskapizm . Grać mocno off- nocy, wziąć spontaniczną podróż , lub podłączyć . Czasami , po prostukilka godzin jest spontaniczne i żywe uczucie może wstrząsnąć was z bardzo złym miejscu .
10
wiedzieć , kiedy jesteś w tarapatach . Jeśli twój lęk jest tak poważne, że zakłócają zdolność do robienia tego, co trzeba zrobić , potrzebujesz profesjonalnej pomocy . Większość uczelnie mają doskonałe usługi psychiatryczne dostępne dla studentów, którzy ich potrzebują. Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy , wejść i porozmawiać z kimś . Imperium
