dojazd na siłownię regularnie może być uciążliwe , i oglądania ludzi w znacznie lepszej formie niż wypracowania może być przygnębiające . Domu siłownię może wyeliminować zarówno trudności i przerażenie . Jeśli masz nawet mały pokój do stracenia , możesz stworzyć gym.Things domu trzeba
Farba Foto sztuki ściany
lusterka Obrazów zamontowany na ścianie lub półce regału w magazynie (opcjonalnie)
płaski telewizor lub odtwarzacz muzyki (opcjonalnie ) Ćwiczenie numerów mata
Darmowe wagi /stojak
Ręczniki

Pokaż więcej instrukcji
1

Dokonaj przytulnej sali . Pomoże to zabrać niektóre z lękiem można czuć o pracy tam. Na przykład , malować ściany w jasnym, wesołym kolorze. Unikaj ciemnych kolorów , które mogą sprawić, żemały pokój wydaje się jeszcze mniejsze. Dodać grafikę do ścian; motywacyjne zdjęcia dobrze dla tej sali , ale uniknąć gigantyczne kawałki , które kładą nacisk na niewielkie rozmiary pomieszczenia. Lustrzane panele mogączuć przestrzeń i odbijają światło większe , Plus pozwalają na oglądanie się wykonywania odcinków tak, że wiesz , że robisz je w prawo .
2

Dodaj rozrywki . Magazyn naścienny stojak lub wisząca półka zapewnia książka miejsce umieszczania lektur do przeczytania podczas ćwiczeń , jeśli sobie tego życzą , bez zajmowania miejsca na podłodze . Na ścianie płaski telewizor pozwala na oglądanie ulubionych programów podczas spalania kalorii bez użycia cennego miejsca na podłodze , jak również. Odtwarzacz muzyczny pozwala na słuchanie muzyki , która będzie Ci pompowane .
3

przesuwać bieżni do pokoju . Stanowisko przy oknie , jeśli chcesz wyglądać na zewnątrz, podczas pracy na zewnątrz lub z widokiem na telewizor , czy wolisz oglądać , że podczas spaceru . Należy jednak unikać umieszczania go w środku pokoju , jak trzeba , co pozostawia miejsce do ćwiczeń podłogowych . Jeśli masz jeszcze na zakup bieżni , za jeden , że pasuje się i mogą być przechowywane w szafie , kiedy nie jest w użyciu , pozwala na użycie więcej miejsca na podłodze dla innych działań .
4

określonymi matę do ćwiczeń , jeśli podłoga nie jest wykładziną więc masz miękką powierzchnię , aby stać, siedzieć i świeckich. Dokonać pomiarów przed zakupem maty do zapewnienia będzie zmieścić się w małej przestrzeni .
5

miejsce wolne ciężary na regale wagi blisko maty , dzięki czemu można do nich dotrzeć łatwo, jeśli robi szybki trening lub masy dodanie wagi do spaceru lub jazdy rutynę . Jeślistojak waga trwa zbyt wiele miejsca , rozważyć inwestowanie w regulowane hantle zamiast w celu zaoszczędzenia miejsca .
6

umieścić ręczniki w szafie , więc nie trzeba iść daleko na jeden po tym jak pracował siępot . Szafa jest równieżdobrym miejscem do przechowywania wyposażenia dodatkowego treningu , takie jak skakanki , piłki bilansu i urządzenia ABS. To pozostawia tyle miejsca , jak to możliwe Otwórz w pokoju dla pracujących . Imperium