Znając właściwy sposób huśtawka młotem może zapewnić bezpieczeństwo podczas pracy z jednym . Niektórzy użytkownicy wykorzystują kowalskie jazdy przedmiotów w ziemi , takie jak udziały lub złamać twardych przedmiotów , takich jak beton. Inni używają go jako narzędzie treningu do budowania mięśni i wytrzymałość. Metoda swinging zarówno potrzeb jest podobna , jak zarówno polegać na dominującą ręką kierować swój młot i mniej skoordynowaną rękę dostarczać siłę . Instrukcja
1

Podnieś młotem z słabszej strony . Na przykład ,lewa ręka z prawą ręką użytkownika jestsłabsza ręka . Powiesić na niego w pobliżu dolnego końca , lub uchwyt tyłek .
2

Chwyć uchwyt kilka centymetrów poniżej głowy młotem z dominującą ręką .
3

Wybierz , czy chcesz stanąć naprzeciwko swojego celu na huśtawce pionowej lub nieco z boku na przekątnej huśtawce . Według RossTraining.com ,pionowe huśtawka dowodzi trudniej dostarczyć z bardzo ciężkim młotem , więcprzekątna postawa może być najlepszym rozwiązaniem, jeśli jesteś początkującym lub jeśli używasz ciężki młot .
4

Ustaw stopy w zależności od wyboru stanowiska . O przekątnej stanowiska , umieścić stopę na boku słabszej strony bliżej do celu , z dominującej stopy nieco za tobą . Na pionowej postawy , stanąć z nogami szerokość barków , centrowanie się przed celem. Powinno być tylkokilka metrów od celu.
5

Przynieś głowę młotem na tym samym poziomie , co własnej głowy na swojej dominującej stronie . Unieść w powietrze , a następnie poprowadzić go do środka celu. Twoja ręka dominująca powinna kierować sanki na swojej drodze , w czasie, gdy nie dominująca ręka wykonuje masę uderzeniem. Imperium