stoisko drabinę pod panelem chcesz zdjąć . Wspinać się po drabinie do drugiego etapu z góry. Drabina może stać się niestabilny , aryzyko kontuzji wzrasta poza tym wysokości.
2
Połóż dłonie ręce do góry na powierzchni panelu . Umieścić swoje ręce w pobliżu krawędzi . Upewnij się, że twoje ręce są naprzeciwko siebie , aby utrzymać poziom panelu . Push up na panelu z obu rąk jednocześnie.
3
Podnieś panel dopóki nie czyści ramy całkowicie .
4
Przesuń panel częściowo do przodu lub do tyłu. Odwróć panel , trzymając go takwąskim bokiem wam .
5
Spin panel bok takwąski koniec jest skierowaną do siebie . Jeślipanel jest plac, przejdź do kroku 7; w przeciwnym razie przejdź do kroku 8 .
6
Ustaw panel tak rogach metę panelu prostopadle do przeciwległych rogach ram . Dolna krawędź panelu powinny tworzyć linię między przeciwległymi narożnikami ram .
7
Ustaw panel takkrótki koniec biegnie równolegle do dłuższych boków ramy .
8
Przynieś panel z powrotem w dół przez otwór . Trzymaj panel centralnie jak obniżyć go . Opuść panel dopóki nie czyści ram .
9
Opuść panel w dół po drabinie na miękkiej powierzchni , lub przekazać go do asystenta . W ten sposób unika się uszkodzenia panelu , jeśli zamierzasz go używać ponownie .
10
Zejdź w dół po drabinie , trzymając go oburącz , aby uniknąć przypadkowego poślizgnięcia lub upadku .