Wykorzystajcie fanów . Do szybkiego zwolnienia , mokry t-shirt , wyciśnij nadmiar wody , umieścić go na i siedzieć przed przenośny wentylator. Ponownego zwilżania, jak to konieczne. Użyj okna lub wentylator pod sufitem mądrze. Pamiętaj, że fani nie chłodzenia powietrza; oni po prostu wysadzić go wokół . Więc nie przejmuj się zamieniając je na czasie najgorętszych części dnia; marnujesz tylko energię elektryczną , a silnik wentylatora może nawet zwiększyć temperaturę w swoim mieszkaniu . Poczekaj, aż chłodzie wieczoru , a następnie otworzyć okna i włącz fanów krążyć chłodniejszego powietrza .
Inside Out
Wypij szklankę wody z lodem na pokonanie ciepła .
ochłodzić się wewnętrznie . Wypić coś chłodnego lub skubać na zamarzniętym uczta. Na obiad , spróbuj zimne potrawy. Wymieszać warzywa , paski kurczaka i sos sałatkowy z gotowanego makaronu lub wrzucić ogród lub Caesar salad . Zrób zimne awokado lub ogórka , zupa na zimno lub święto przekąsek , takich jak sushi, deviled jaj i plasterki pepperoni . Zjeść na kanapki z szynką , frytki i mrożonej herbaty . Opcje te będą przechowywać nie tylko ty , ale również twoje mieszkanie fajne , ponieważ nie trzeba będzie włączyć pieca lub piekarnika. Foto Foto Foto Foto rdzenia Temp
Weź zimną kąpiel lub prysznic .
wziąć zimny pakiet z zamrażarki i umieść go na karku . Albo po prostu improwizować zimny pakiet używając plastikową i zamykaną torbę i kilka kostek lodu . Zanurzyć nogi w wiadrze z zimną wodą , lub za łączną schładzania ciała , wziąć zimny prysznic lub zanurzyć się w wannie pełnej zimnej wody . Po prysznicu , przejdź au naturel , jeśli to możliwe; jeśli nie, nosić lekkie, naturalne tkaniny , które pozwalają skórze oddychać , takie jak bawełna.
