Harvard School of Medicine informuje, że kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe przyczyniają się do komórek błony i siły " są punktem wyjścia do tworzenia hormonów , które regulują krzepnięcie krwi . " Omega - 3 kwasy tłuszczowe również pomóc skurcz i rozkurcz ścian tętnic , co pozwala na przepływ substancji odżywczych do komórek , w niezbędnych ilościach. Wielonienasycone tłuszcze Omega-3 kwasy tłuszczowe również " wydają się pomóc " bicie serca w prawidłowym tempie .
Szałwia
szałwia ( Salvia sclarea ) jest bylina lub dwuletnie rośliny w rodzaju Salvia . Jej kwiaty są niebieskie , fioletowe rośnie z wypustkami . Szałwia olejek eteryczny destylowany z zielonych liści i kwiatów , zwłaszcza kwitnących wierzchołków . Rosja jest obecniegłównym dostawcą . Według Aromaterapia Biblii , szałwia jestkomplementarna medycyna opcją leczenia depresji , oprócz jej zastosowań w terapii masażu i kosmetyki .
Źródła
Omega - 3 kwasy tłuszczowe są dostępne w źródeł żywności , takich jak olej z nasion lnu , orzechy włoskie i tłuste ryby , zgodnie z Linus Pauling Institute na Uniwersytecie w Oregonie . Szałwia nie jest wymienione wśród ziół i żywności źródeł kwasów omega-3 . Ryby zawierają zalecenia olejowe łosoś , tuńczyk , śledź, sardynki i kraba . Olej rzepakowy , olej z gorczycy , mielone siemię lniane i tofu są również uważane za wiarygodne źródła dla tej ważnej grupy kwasów tłuszczowych .
Roślin Źródła
również Linus Pauling Institute zaleca wiele źródeł roślinnych do omega-3 kwasów tłuszczowych oleju . Nasiona kapusta , kapusta zieloni , brukselka , kapusta , musztarda roślin są znane jako źródła kwasów tłuszczowych omega -3. Pauling Institute nie wymienia szałwia jako wiarygodne źródło omega -3. Dieta, która równoważy dwa razy w tygodniu konsumpcji łososia, pstrąga , tuńczyka, sardynek z kraba i warzyw wymienionych dostarcza odpowiedniej ilości kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , jak również szeroką gamę dodatkowych składników odżywczych .
