Według National Sleep Foundation , nie ma magiczne liczby godzin snu potrzebnych dla dorosłych . Przeciwnie, każdy człowiek ma swój własny specyficzny numer. Podczas gdy twój sąsiad może czuć się całkiem wypoczęty po siedmiu godzinach , może być konieczne solidne dziewięć. Wiele kwestii wpływa na jakość snu można doświadczyć , w tym , jak ciemny i schłodzić pomieszczenie jest i jeśli śpisz na właściwym materacu . Innerspring najbardziej