Umieść arkusz papieru na wyściełanym siedzeniu krzesła w miejscu, gdziekrzesło wskazuje pośladki powinny odpoczywać .
2
Usiądź z obie stopy płasko na piętro . Jeśli obie stopy nie mogą dotrzeć do podłogi , znaleźć dźwignię pod siedzeniem . Wyciągnij ją do podniesienia wysokości siedzenia , lub naciśnij je w dół, aby obniżyć wysokość siedziska .
Umieść regulowany podnóżek pod nogi , jeśli twoje stopy nie sięgają podłogi , nawet po tym, jak dostosować się do siedzenia najniższy możliwy punkt .
3
Sprawdź kąt , że kolana formie. Jeśli prawidłowo ustawione poziomu fotela wysokość , kolana powinny tworzyć kąt , który jest tylko nieznacznie większy niż 90 stopni . Jeśli masz problemy z oceniającą ten kąt , użyj lustra lub zapytać opinię przyjaciela . Możesz użyć kątomierza wziąć ostry pomiar.
Kolana nie tworzą ten kąt , nadal regulować wysokość , aż robią i stopy są na podłodze .
4
Sprawdź lukę między tyłu nogi i przedniej krawędzi krzesła . Powinna ona wynosić 2 do 3 cm. Jeśli tak nie jest , nadal regulować wysokość , dopóki nie jest .
5
Spróbuj wyciągnąć kartkę papieru , gdy jeszcze siedzi . Powinna wysunąć łatwo . Jeśli tak nie jest , ustawić oparcie pociągając dźwignię na oparciu krzesła . Dźwignia ta jest bezpośrednio z tyłu fotela , w którymspoczywa kręgosłupa lub na stronie fotela w kierunku tyłu. Przesuwając w dół dźwignię pozwolipowrotem nachylenia w górę , i ciągnąc go spowodujepowrót do przechyl w dół .
Regulacja tego pochylenia pomoże zwiększyć lub zmniejszyć nacisk wywierany podczas posiedzenia .
6
Sprawdź, czy pleców dotyka oparcia . Powinien czuć obsługiwane przez tego oparcia. Jeśli tak nie jest , nadal ustawić oparcie , pociągając za dźwignię.
7
Rozluźnij ramiona i spojrzeć prosto w twoje oczy zrelaksowany. Powinieneś być w stanie zobaczyć na ekranie komputera bez konieczności wzajemnej górę lub w dół . Jeśli nie możesz, a wysokość siedziska jest prawidłowo ustawiona , a następnie ustawić poziom monitorze komputera .
8
Sprawdź czy łokcie mogą spocząć na podłokietniku podczas nadgarstki przedłużyć prosto na biurku . Dostosować wysokość krzesła do tych warunków . Jeśli nie można ustawić wysokość fotela w zależności tej potrzeby przy zachowaniu odpowiedniej wysokości , jak opisano powyżej , to twoje biurko jest zbyt wysoki lub zbyt niski . Powinno być dostosowane w miarę możliwości , albo wymienić. Imperium
