Nowoczesny styl życia i nawyki pracy oznacza, że ​​wielu z nas teraz spędzić wiele więcej godzindziennie w pozycji siedzącej niż zazwyczaj miało miejsce w poprzednich generacjach . Urząd pracy , zwłaszcza dla ludzi siedzących widzi do ośmiu godzin dziennie lub więcej . Biurka stojące zapewniają sposób zmienić się dzień pracy , dodając okresy stoi do mieszanki . Stojąc w czasie pracy mówi się, że pomoc z naciskiem , jednocześnie poprawiając krążenie krwi i metabolizm . Dodając stołek stojący na biurku , można przełączać z pozycji siedzącej do stojącej w ciągu dnia . To, czego potrzebujesz Katowice 2 deski tarcica 2 - przez - 4, 40 cali Łódź 2 deski tarcica 2 - przez - 4, 20 cali
Drill Łódź 2 5/8-inch śruby
4 deski tarcica 2 -by- 2 , 20 cali
biurku , 24 - przez - 48 cala, 1 cal grubości Foto Sticky Note Foto taśma pomiarowa Obrazów, drewno budowlane, 2 -po- 4- calowy
Piła
Klamry Łódź 2 5/8-inch śruby lag
Drewno zakończyć
Pokaż więcej instrukcji
1

tworząc dwie deski z 40-calowym 2 - przez - 4 tarcicy i dwóch desek 20 - calowy drewna 2 - przez -4 w ramce prostokąta , końce 20 -calowe deski na wewnętrznej stronie deski 40 -calowe do narożników . Zabezpieczenia wraz z dwoma 2 5/8-inch śrub przez każdego stawu .
2

Włóż cztery deski z 20 -calowym drewna 2 -by- 2 całej ramki i przesunąć je w dół tak , że nie wystają dolna krawędź ramki. Zabezpieczenia tych desek wsparcia na dłuższych bokach ramy z dwoma 2 5/8-inch śrub poprzez zewnętrzną klatkę na końcach desek
3

Umieścić 24 . - przez - 48 -cali blat źle - side-up na powierzchni roboczej . Centrum ramki w górę z dolnej krawędzi równo z spodzie blatu . Zabezpieczyć ramę do biurka z czterema 2 5/8-inch śrub przez każdy z desek nośnych do spodu blatu .
4

trzymać karteczkę w dłoni . Usiąść przy biurku , proste plecy i ramiona przedłużony na biurku , jak będą one na klawiaturze. Zamrozić swoje ramiona w tej pozycji i wstać . Przenieść się do ściany , a następnie naciśnij karteczkę trzymasz na ścianie . Wysokość sticky note jestoptymalna wysokość biurka stojącej.
5

Wytnij cztery nogi z drewna 2 - przez - 4 do minus wysokości sticky note cala aby skompensować grubość blatu .
6

zaciskowa każdy występ do góry aż do części ramy przymocowanej do spodu blatu . Bezpieczne nóg do ramy 2 za pomocą czterech śrub 5/8-inch lag wywierconych przez nogi do boku ramy. Zdjąć zaciski .
7

Włącz z powrotem na biurko , dzięki czemu jest on stoi na nogach . Uszczelnić biurko w twoim wykończenia drewna , a następnie umieścić go w swoim miejscu pracy. Imperium