Bycie osiadły lub siedząc godzinami na koniec dnia w dzień może mieć wiele negatywnych skutków dla zdrowia , według ostatnich badań przeprowadzonych przez American Diabetes Association i raportów w The New York Times i Macworld . Jeśli wiele godzin spędzają przy komputerze lub biurowego na bazie pracy , siedząc przy biurku nie może już wydawać się taki dobry pomysł . Stojąc przy biurku spala więcej kalorii i wymaga więcej energii i ruchu , tworząc bardziej zdrowe środowisko dla ciała niż siedzenie godzinami. Konwersja do biurka stojącego mogą czuć się niezręcznie na początku, ale z kilku zmian można się do tego przyzwyczaić w krótkim czasie . Rzeczy, które musisz
wygodne buty
Tall krzesło lub taboret

Pokaż więcej instrukcji
1

Wear najbardziej wygodne buty można znaleźć , takich jak buty do biegania . Podejdź do biurka stojącego i reguluj monitor do komputera , więc jest na poziomie oczu . Umieść książkę telefoniczną lub inne solidne wsparcie pod spodem monitora jeśli trzeba podnieść go wyżej lub dopasować monitora półki biurka , jeśli ją ma. Jeśli korzystasz z laptopa na biurko , ustawić ekran laptopa jest takblisko oka poziom . Kąt to z powrotem w razie potrzeby dla niektórych optymalnego oglądania.
2

Przenieś ciężar ciała z jednej nogi na drugą często podczas pracy w celu uniknięcia zmęczenia nóg i stóp . Odpoczynek jedną nogą na stołku lub krześle szczebel sporadycznie, lub oprzeć na biurku nieco od czasu do czasu . Zmień pozycję raz na jakiś czas , aby zmniejszyć potencjalne zmęczenie stóp lub dyskomfort .
3

Umieść Mata zapobiegająca zmęczeniu z Twojej okolicy stojącej po dzień lub dwa , jeśli podłoga nie jest wykładziną lub jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia i ulgi zmęczenia a oferuje mat .
4

Take sporadyczne przerwy salon dać stopom odpocząć. Użyj wysoki wysoki stołek lub krzesło , więc jest to nadal wygodne do siedzenia w pobliżu biurka , gdy jest to konieczne. Chodzić lub chodzić po pokoju z dodatkowych przerw po prostu stoi w jednym miejscu. Imperium