Siemię lniane i olej z oliwek powinny byćczęścią codziennej diety każdego z nas , ponieważ obaj mają ważne korzyści zdrowotne , przede wszystkim zmniejszenie złego cholesterolu i podnosząc poziom dobrego cholesterolu . Prosty sposób na włączenie obu tych elementów do diety jest poprzez domowy sos sałatkowy , który pozwala dodać oba składniki do swojej diety w jednym posiłku. Rzeczy, które musisz
dużej misce Sałatka Foto
mieszaniny Czarka Obrazów octu Obrazów Miotełka
Salt
Pokaż więcej instrukcji
1

Wypełnij dużą miskę z ulubionej mieszanki sałatki i śledzić , ile filiżanek dodać . Ilość używanego sałatka będzie określić, ile opatrunek trzeba zrobić .
2

Połącz 3 części oliwy z oliwek i 1 część octu w małej misce . Na każde 2 szklanki sałatki , należy 1 łyżkę. opatrunku , która jest równa 3/4 łyżki. oliwy z oliwek i 1/4 łyżki. octu .
3

Ubij oliwę i ocet razem , dopóki nie są dokładnie wymieszane , wszędzie od jednego do trzech minut, w zależności od ilości cieczy . Dodać sól do smaku .
4

Dodaj 2 łyżki. z siemienia lnianego do opatrunku i wymieszać z trzepaczką przez pięć sekund .
5

Wlać sos nad sałatką . Wrzucić do sałatki zawierają opatrunek . Imperium