siemię lniane, znany także jako siemię lniane , pochodzi z ziela zwanegorocznego roślin lnu . Ekstrakcja odbywa się z nasiona , z wytworzeniem oleju lnianego . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , siemię lniane zawiera właściwości, które wydają się być korzystne dla wielu problemów zdrowotnych . To jest proste zintegrowanie oleju lnianego do diety . Wiele firm produkcja oleju lnianego w kapsułki lub w postaci ciekłej. Alternatywnie , możesz stworzyć swój własny olej lniany . Wystarczy połączyć siemię lniane wodą i jesteś na najlepszej drodze . Rzeczy, które musisz
siemię lniane Obrazów łyżka Obrazów gazę Obrazów Pan
Bowl
zamkniętym pojemniku

Pokaż więcej instrukcji
1

Wlać 2 szklanki wody do miski . Doprowadzić wodę do wrzenia .
2

Dodaj 2 łyżki. siemię lniane do wrzącej wody . Ustawić temperaturę na średnio-niska . Zostaw patelnię odkryte . Gotować przez 10 minut. Olej zacznie gromadzić się na powierzchni wody .
3

Zdjąć patelnię z ognia . Odłożyć na bok patelni i pozostawićdo ostygnięcia .
4

Przykryj miskę z kawałkiem gazy . Wlać zawartość przez gazę naprężania olej lniany . Używać rąk do kiści się w gazę , tworząc sakiewkę . Chwycić górną część woreczka i wycisnąć . Przesuń rękę w gazę , podczas ściskania, w celu uwolnienia oleju lnianego do miski.
5

Wlać olej lniany do plastikowej butelki lub zamkniętym pojemniku szklanym. Pojemnik należy przechowywać w lodówce przez okres do 10 dni. Upewnij się, czy pokrywa jest szczelnie zamknięty. Olej lniany może włączyć zjełczały bardzo szybko . Po 10 dniach , odrzucić olej lniany i zrobić świeżą partię . Imperium