Istnieją cztery elementy wyposażenia , które rozpoczynają swoją nieruchomość piwnicy siłownię bez rozbijania banku i zapewnić Państwu pełnego treningu , kiedy ich użyć . Mata do jogi jestpierwszy . Działa to na jogę , ale także wszelkie ćwiczenia piętro . Piłka ćwiczenia odrabia abs , i jest stosowany w wielu różnych sposobów, w tym rozciągania. Sprzedam zespół ćwiczeń , który jestkawałek rurki gumowej z uchwytami na końcach , dla systemu szkoleń siły całego ciała . Wreszcie , zakup zestawu ciężarków ręcznych. Zacznij od 5 do 10 funtów i przejść stamtąd jak zdobyć siłę .
Zbiory Cardio Zwiększenia
Duże kawałki sprzęt cardio , jak na bieżni lub rowerze stacjonarnym , są realne możliwości wyboru , jeśli masz miejsce w domu siłownię i środków do ich zakupu . Inne opcje , które są bardziej ekonomiczne , zarówno monetarily i miejsca mądry , to krok aerobik , miniaturowe trampolina, skakanka lub kawałek sprzętu, który stabilizuje rower drogowego do użytku stacjonarnego . Zainwestować w co najmniej dwóch lub trzech z tych elementów wyposażenia , dzięki czemu można dodawać szkolenia krzyż do domowego treningu. Imperium Siła Zwiększenia
Po ' gotowy , aby rozwinąć część treningu siłowego z piwnicy siłowni , zacznij stanowisku wagi . Daje to możliwości ćwiczeń wykorzystujących swoje strony wagi . Piłka waga jest doskonała do użytku robi podstawowe ćwiczenia wzmacniające . Drzwi bar pull-up jest zarówno opłacalne i łatwe do zainstalowania . Rozważmy zbiór kulek czajnik jako dodatek do systemu wytrzymałości , jak również.
Dodatki
telewizor i odtwarzacz DVD , wraz z biblioteką filmów ćwiczeń , jestdoskonałym dodatkiem do domowej siłowni . Skonfigurować część siłowni tylko dla tych klas wirtualnych. Jeśli piwnica ma dostępną ścianę , należy rozważyć dodanie duże lustro lub dublowanie cały obszar . Mającpod ręką lustro ułatwia ocenić swoją formę , szczególnie podczas ćwiczeń siłowo- szkoleniowych . Wiele osób uważa, muzyki inspirujące podczas treningów. Należy rozważyć dodanie do systemu dźwiękowego domowej siłowni . Imperium
