Przed krok stopę na zewnątrz , rozciągają swoje mięśnie . Rozciąganie mięśni może pomóc uniknąć skurcze mięśni przez uzyskanie przepływu krwi . Marsz w miejscu na kilka minut , aby dostać się rozrusza serce . To ćwiczenia aerobowe zwiększy krążenie krwi w całym organizmie . Będziesz bardziej czujny i zwinny . Wyciągnij najważniejsze mięśnie, które będziesz używać do usuwania lodu i śniegu . Rozprostować nogi , ramię, brzuch , ramię i mięśnie pleców .
Odpowiedni ubiór
Nosić odzież nadaje się do zewnętrznych warunków pogodowych. Nie wychodzić z domu , jeśli temperatura jest poniżej zera stopni . Jeżeliwieje wiatr ,odczuwalna może wysłać ten gwałtowny temperatury . Odmrożenia mogą wystąpić na skórze wystawionej na działanie czynników . Odzież Odzież specjalnie zaprojektowany, aby trzymać się ciepło i sucho . Buty zimowe z napędem przeznaczony do chodzenia po śniegu i lodu pomoże utrzymać się na nogach , podczas gdy rękawice zimowe chroni palce przed zimnem . Noś okulary przeciwsłoneczne , które pomogą Ci lepiej widzieć w oślepiającym , białym śniegiem . Warstwy ubrania , aby zwiększyć izolację i nosić kurtkę z kapturem . Imperium Hydration
Pij dużo wody przed wyruszeniem na zewnątrz. Unikaj palenia i napojów zawierających kofeinę , ponieważ tytoń zwęża naczynia krwionośne i kofeina zwiększa tętno . Również kofeina obkurcza naczynia krwionośne . Usuwanie śniegu i lodu jest o wiele trudniejsze , gdy to, co się dzieje wewnątrz ciała działa przeciwko tobie . Nie możesz czuć się jak wody pitnej w czasie zimnej pogody , ale wilgoć w powietrzu jest mniej , gdy temperatura pozostaje poniżej zera . Napełnić termos wodą i doprowadzić ją na zewnątrz z tobą.
Spacer po lodzie i śniegu
Trzymaj się poręczy , gdy idzie w dół lub w górę schodów . Czarny lód może być słabo widoczny , ale może tworzyć się pokładów, tarasów , podjazdów i schodów . Poszerz swoje stanowisko , aby pomóc zrównoważyć ciężar na śliskich powierzchniach . Jeśli jest to zbyt śliskie , stosować chlorek magnezu , aby pomóc stopić lód . Zrób to przed przystąpieniem do łopaty lub śnieg cios śnieg. Przed ich użyciem należy zawsze przestrzegać etykiety aplikacji i bezpieczeństwa Każdy produkt topnienia lodu jest . Niektóre mogą uszkodzić powierzchnie i zabije rośliny i zwierzęta . Rozproszyć trochę żwirek dla kotów , aby zapewnić lepszą przyczepność na śniegu i lodzie .
Snow Removal
Trzymaj ostrze łopaty na ziemi podczas pchania śniegu . Usuwanie śniegu , gdy gromadzi się na 2 cale . Łatwiej usunąć 2 cm śniegu 10 razy , niż jest do usunięcia 10inches śniegu jeden raz . Wyciąg z nogami , gdy łopatą i uniknięcia skręcania z dolnej części pleców . Jeśli używasz odśnieżarka , trzymaj ręce z dala od ruchomych części w każdym czasie , nie usunąć tarcze lub osłon i wyłączyć silnik , jeślidmuchawa śnieg kiedykolwiek dżemy . Czyścić tylko ją , gdysilnik jest wyłączony . Zawsze dobrą widoczność linii i nigdy nie zostawić działa dmuchawa bez nadzoru . Imperium
