Zawierające schematu ćwiczeń do swojego codziennego życia pomoże Ci schudnąć , zwiększając ogólny stan zdrowia . Jednak większość centrów handlowych produktów fitness i ćwiczenia są drogie i nie mogą mieć dodatkowe fundusze przeznaczyć na nich . Na szczęście , można zrobić domowe chin- up bar - czyli push-up bar - za pomocą rury kanalizacyjne i inne tanie rzeczy . Rzeczy, które musisz Foto Stud finder Foto ołówek lub długopis Łódź 2 90 stopni metalowych rur łokcie 3/4-inch , 3/4-inch Foto metalową rurę , z gwintem 40 cm długości Foto Tanie 2 klucz do rur z gwintem 3/4-cala rur metalowych , 8 cm długości Katowice 2 3/4-inch
kołnierze, drewno, 2 -po- 6 Łódź pokładzie 3 -calowy śruby w drewnie in wiertarka
2 1/2-inch drewna śruby

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź belek pułapów z wykrywacza . Musisz dołączyć pasek podbródka -up do śrub zabezpieczyć domowy bar bezpiecznie i prawidłowo . Użyj ołówka zaznaczyć belek sufitu , gdzie są .
2

Dołącz 3/4-inch średnicy kolanko 90 stopni na koniec gwintowany 3/4-inch średnicy rury metalowej z klucz do rur . Użyj gwintowaną rurę metalową , który mierzy 40 cm długości. Dołączyć drugi 90 stopni łokieć 3/4-inch średnicy na drugim końcu gwintowany 3/4-inch średnicy rury metalowej .
3

Śrubadługa 8 - calowy , 3 średnica /4 cala gwintowana do otwartego końca kolanka z klucza do rur. Dołączyć drugi 8 cm długości , średnicę rury z gwintem 3/4-cala do otwartego końca drugiej łokcia. Umieścić kołnierz na każdym końcu rury metalowe .
4

Umieścić zmontowaną na kawałku tektury 2 -po- 6 i zaznaczyć obszary, ołówkiem lub długopisem , gdzie można przykręcić kołnierze w drewno .
5

Umocować płytkę 2 -po- 6 do sufitu z 3 - calowych wkrętów do drewna , upewniając się, że płyta jest przykręcony do belek dla właściwego wsparcia .

6

linii otwory kołnierzy się z utworzonego w kroku 4 znaków . Zamontować pasek podbródka -up do płyty 2 -po- 6 poprzez wkręcenie wkrętów do drewna 2 1/2-inch przez otwory w kołnierzu i na wyżywienie . Imperium