? Brak snu może zakłócić czyjąś startowej życie. Często wybierana jako alternatywy dla pigułki recepta spania, korzeń kozłka lekarskiego i melatoniny może pomóc zmniejszyć bezsenność naturalnie . Mimo tego podobieństwa , te dodatki mają kilka różnych właściwości , które czynią je różni . Początki

Melatonina jest naturalnie występującym hormonem znaleźć w szyszynki w mózgu . Korzeń kozłka ziele jestw przyrodzie .
Jak one działają

Chociaż melatonina i korzeń kozłka leczeniu bezsenności , robią to na różne sposoby . Melatonina reguluje wewnętrzny zegar organizmu , który kontroluje , kiedy budzisz się i zasnąć . Korzeń kozłka działa jako środek uspokajający , który zachęca mózg do uwalniania związków ułatwiających nerwowość .

Metod stosowania

Choć obie są powszechnie traktowane jako kapsułki, melatoniny jest również dostępna w pastylkach i kremów podczas Waleriana głównej jest również wyposażony w herbat i nalewek .
Side Effects

Melatonina może powodować wyraziste sny i koszmary senne, skurcze żołądka , zawroty głowy , wahania nastroju , niskie libido i bóle głowy . Mężczyźni , którzy biorą melatoniny doświadczenia powiększone piersi i mniejszą liczbę plemników . W przeciwieństwie do melatoniny , korzeń kozłka nie prowadzi do żadnych poważnych skutków ubocznych , choć niektórzy użytkownicy doświadczają pobudliwość .
Inne zastosowania

Oba suplementy mogą być stosowane do leczenia innych dolegliwości . Melatonina zapobiega poparzeniom słonecznym i traktuje zespół jelita drażliwego , a korzeń kozłka traktuje problemy żołądkowo-jelitowe, stres i niepokój , kołatanie serca . Imperium