Przed podjęciem siemię lniane, skonsultować się z dietetykiem lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia . Podczas siemię lniane jest na ogół bezpieczne , nie należy brać go , jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie hormonalnej terapii zastępczej . Może także zakłócać doustnych środków antykoncepcyjnych , leków, które rozrzedza krew i leki dla diabetyków. University of Maryland Medical Center przypomina, że bierzesz lniany co najmniej godzinę przed lub dwie godziny po zażyciu innych leków lub suplementów , ponieważ siemię lniane może zakłócać zdolność organizmu do prawidłowego ich wchłonąć . Może także powodować nudności, biegunka , wzdęcia, gaz i inne problemy trawienne .
Dzienne spożycie
Informacje przedstawione tutaj nie są przeznaczone jako porady i wskazówki nie powinny zastępować od licencjonowanego specjalisty . University of Maryland Medical Center twierdzi, że dorośli mogą spożywać między 2 i 4 łyżki. z ziemi siemienia lnianegodziennie , albo w jednej dawce lub dwie do trzech dawek łyżką .
Korzyści
niezbędne kwasy tłuszczowe przyczyniają się do lnianego zdrowia serca potencjalnie obniżenie ciśnienia krwi , wzrost poziomu dobrego cholesterolu , co płytki krwi mniej lepkie i zmniejszenie stanu zapalnego . Siemię lniane może także przynieść ulgę od objawów menopauzy , ochrony zdrowia kości i zmniejszyć szanse na rozwój osteoporozy , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Imperium
