Ból pleców jest częstą dolegliwością , która ma wiele przyczyn . Stres , urazy , powtarzające się ruchy , słaba postawa, przyrost masy ciała , a nawetbrak aktywności fizycznej może prowadzić do problemów z plecami . Z powrotem stan może się tak poważne, że może to mieć wpływ na jakość danej osoby życia . W połączeniu z brakiem dobrze spać ,osoba może wystąpić zmniejszenie wydajności produkcji, zmiany nastroju i wyższy poziom stresu. Eksperymentowanie z różnymi pozycjami pościel i snu może pomóc w problemy z kręgosłupem , aby zminimalizować ból i obudzić się wypoczęty rano .
Zbiory Rodzaje Lightweight Pościel
profilowane poduszki wykonane z pianka zachować swój kształt , jak śpisz i pomóc wyrównać kręgosłupa prawidłowo . Kręgarz lub sen specjalistą polecam poduszkę na podstawie stanu zdrowia . Kręgarz lub lekarz może także zalecić inne rodzaje poduszek , które można umieścić pod nogi , aby pomóc zmaksymalizować komfort podczas snu . Pianka umieszczona na górze materac może przynieść ulgę , jeśli znajdziesz taki, który ma właściwą grubość i sztywność dla Ciebie. Jaj klasy medycznej paka materace piankowe - pad może również pomócból pleców , ponieważ kontury tabliczki zwalniających punktów nacisku i zapobiec odleżyny . Jeśli pościel, takich jak kołdry i kołdry , czuje się ciężki na ciele , jak leżał w łóżku , to waga może spowodować nadwyrężenia kręgosłupa podczas snu . Zamiast korzystać z grubą kołdrę , spróbuj koce , które zachowują dobrze ciepła , wraz z cienką kołdrą .
Sypialni Pozycje
kręgosłupa - Zdrowie website notek żenajlepsze miejsce do spania dla złej tyłu jest położyć się na plecach z poduszką pod kolanami . Chociaż można użyć dowolnego rodzaju poduszki , pianki lub grubą poduszkę , że nie straci swojego kształtu działa najlepiej . Dostępne są również wyprofilowane poduszki , które można umieścić między kolanami , jeśli jesteśśpiący z boku, aby pomóc zachować swoje biodra wyrównane . Czy jesteś w ciąży czy nie , można również stwierdzić, żepoduszki ciąży może stanowić lekkie wsparcie pościel i komfort , którego poszukujesz , jeśli chcesz spać na boku . Jeśli spać na brzuchu , umieścić płaską , lekką poduszkę pod podbrzusza i biodra .
Rozważania
Jeśli chodzi o złe plecami , rozwiązań , które działają śpi studzienkę przez osoby nie mogą zapewnić takie same rezultaty pod drugim. Przy zakupie lekką pościel , szukać materiału , który oferuje odpowiednią kwotę wsparcia trzeba podjąć odciążyć kręgosłup . Dodatkowo , jeśli źle z powrotem wpływa na sen , należy skonsultować się z lekarzem w zakresie nawyków snu , a także ćwiczenia fizyczne terapii i innych rozwiązań , które pomogą Ci uzyskać kontrolę nad swoim bólem .
