nosić odpowiednie ubrania dla zimy . Umieścić na kilku lekkich warstw ubrań . Twoje ubrania powinny być zewnętrzne wodoodporne . Nosić kapelusz , który obejmuje uszach, rękawiczki i szalik , który obejmuje usta .
2
rozciągnąć mięśnie i pobiegać w miejscu na chwilę ogrzać się przed wyruszeniem do łopaty .
Tanie 3
przedrozpoczęciem łopatą śnieg zakończył upadkiem. Nawet jeśli jest tylkokilka centymetrów śniegu na ziemi , coraz fory może pomóc zmniejszyć potencjalne ryzyko dla zdrowia odgarnianie śniegu . Zamiast tego często jak łopata śniegu i upadków robić częste przerwy .
4
Użyj właściwą postawę , jak łopata , aby zmniejszyć ryzyko kontuzji . Trzymaj plecy prosto i używać nóg i ramion , aby podnieść śnieg. Trzymać łopatę blisko ciała i uniknięcia skręcania górną część ciała , gdy rzuca śnieg na bok .
5
rzucać śnieg jak daleko od ścieżki lub podjazdu , jak to możliwe bez obrażeń cielesnych . Jak można nadal pracować i pale zimowe góry, złożenia śnieg bliżej ścieżki lub podjazdu. Bo masz dużo śniegu do łopaty w zamieci , to stawia mniejsze napięcia mięśni . Jeśli spiętrzone ścisłej śnieg do ścieżki wcześnie w zamieci , później na Ciebie musiałby rzucać śnieg na stosie .
6
Bądź nawodniony jak łopaty . Pij dużo wody, na każdej z przerw .
7
pogodnie śnieg od rury wydechowej w samochodzie przed uruchomieniem silnika , aby zapobiec gromadzeniu się tlenek węgla . Łopata śniegu z dala od otworu wylotowego systemu bezpośredniej pieca gazu wentylacyjnego , jeśli dotyczy . Imperium
