kiedy Matka Natura koceziemi śniegiem , wyniki mogą być porywający . Sprzątanie po burzy śnieżnej , jednak może być niebezpieczne . Poza tym jest po prostu ciężka praca , odgarnianie śniegu jestczęstą przyczyną zawałów serca i urazy kręgosłupa. Jeśli nie są przyzwyczajeni do aktywności fizycznej lub jeśli masz choroby serca , niech ktoś inny łopata głęboki , ciężki śnieg. Jeśli zdecydujesz się rozwiązać zadanie , istnieją sposoby, aby ułatwićzadanie i bezpieczniejsze . Pasek

łopata do odśnieżania , tak szybko jak to możliwe po tym, jak spadł . Jakśnieg gromadzi się , staje się cięższa , z jednym shovelful mokrego śniegu o wadze aż 20 kilogramów lub więcej . Śnieg jest już na ziemi , tym większeprawdopodobieństwo, że będzie on napędzany na lub deptanie , która zagęszcza się i sprawia, że ​​znacznie trudniej jest miarka .

Nie musisz czekać na śnieg , aby zatrzymać wchodzących zacząć sprzątać . Jeśli nie jesteś w środku niebezpiecznych warunkach zamieci , wyjść natomiastśnieg schodzili . Łopatą głęboki śnieg jestzadaniem, które powinno być podzielone i zrobićtrochę w czasie , aby uniknąć nadmiernego wysiłku . American Academy of Surgeons ortopedyczne sugeruje, że ludzie czerpakiem o centymetr lub dwa śniegu na raz , a nie stara się usunąć głębokim śniegu na raz .
Łopaty

zmniejszyć ilość masy można podnieść kółko , wybierz łopatę z tworzywa sztucznego lżejszym ostrzem , a nie jednego metalu. Łopaty plastikowe są wystarczająco wytrzymałe, aby obsługiwać nawet ilość ciężkiego śniegu , który jest bezpieczny dla Ciebie do zniesienia . Rozważ zakup ergonomiczną łopatę , która ma ustawioną pod kątem wał zaprojektowany , aby zmniejszyć obciążenie przy podnoszeniu . Łódź

Umieścić warstwę wosku do podłóg lub smaru silikonowego na ostrzu łopatą , aby zapobiec mokry śnieg z przywiązanie do łopaty , gdy można zrzucić śnieg . Imperium Zdrowia dotyczy

łopatą śnieg, wyciąg z nogami , a nie zginanie w pasie . Squat z nogami o szerokości barków , kolana lekko ugięte , a plecy proste . Przytrzymaj shovelful śniegu blisko ciała i chodzić do przodu , gdzie chcesz go zrzucić . Nie wolno rzucać śnieg na ramieniu .

Oprócz fizycznego szczepu podnoszenia głęboki śnieg , a zimne powietrze do oddychania jest niskich temperaturach sprawia, że ​​praca serca trudniejsze niż normalnie . Jeślipowietrze jest bardzo zimno , nosić szalik lub maskę na nos i usta , gdy jesteś łopatą . Jest przegrzany stawia również obciążenie dla serca , więc ubieranie w warstwach jest zalecane. Jak ogrzać , odkleić warstwy .

Aby zmniejszyć obciążenie dla serca , nie jeść ciężkich posiłków , nie palić i nie pić napojów zawierających kofeinę , zanim zaczniesz do łopaty . Picie wody przed i podczas łopatą wymienić płyny tracisz jak poćwiczyć . Imperium