Buraki sąsmaczne warzywo , które jest dostępne przez cały rok . Są niskokaloryczne i bogate w witaminy A i C. Wiele osób wrzucić dala zielone liściaste topy i jeść tylko buraki się . Jeśli lubisz gotować i jeść szczyty ,najlepszy czas na zakup buraków jest od czerwca do października , kiedy Zieloni będą miękkie . Czy je jeść czy nie, muszą być usunięte z buraków przed każdym gotowanie może nastąpić . Rzeczy, które musisz
Nóż
plastikowa torba do przechowywania
miękkiej szczotki lub warzyw
Sito ręcznik
czysty danie
Pokaż więcej instrukcji
1

trymowania od zielonych liściastych szczytach buraki , czy masz zamiar zjeść je od razu lub przechowywać je . Zieloni najlepiej smakują , gdy są gotowane i spożywane od razu. Jednak mogą być one przechowywane przez trzy do pięciu dni. Zostaw 1/2 cala do 2 cali zieleni na buraki .
2

Umieść odcięcia zielenie buraków w plastikowej torbie. Uszczelnić worek i umieścić go w szufladzie na owoce i warzywa z lodówki do ich przechowywania.
3

Płukanie zielenie buraków delikatnie pod bieżącą wodą , aby usunąć brud indywidualnie i zanieczyszczenia , gdy jesteś gotowy je gotować . Następnie , delikatnie szorować je miękką szczotką warzyw dokładnie je wyczyścić . Przemyć je ponownie dobrze .
4

Umieść przycięte zielenie buraków w sito . Delikatnie potrząśnij sito , aby usunąć nadmiar wody . Ustawić sita w zlewie przez kilka minut, abypozostała woda spłynie z nich . Lub rozłożyć ręcznik czysty danie na ladzie . Rozprzestrzenianiaburaków zieloni w jednej warstwie na ręcznik i pozwolić im spuścić .
5

gotować zielone liściaste topy by je na parze, ich gotowanie lub sautéing je w niewielkiej ilości oleju , aż do ich bezwładne . Imperium