kiełki słonecznika sąsmaczne i zdrowe dodatek do sałatek . Kiełkowanie nasion słonecznika zwiększa poziom enzymów . Tłuszcze zawarte w zmianie nasion do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych poprzez kiełkowania , białka są katalizowane do aminokwasów i cukrów , a poziom witaminy zwiększyć , według artykułu napisanego przez Tom Billings dla Życia i surowej żywności . Wybór ekologicznych nasion słonecznika zapewnia, że zostały wyprodukowane bez użycia pestycydów . Niełuszczonego

niełuszczonego nasiona słonecznika zawierają jądra nasion.

Niełuszczonego nasiona słonecznika są nadal zawarte wewnątrz twardej powłoki zewnętrznej . Surowe nasiona oznakowany spożycia zapewnia , że żadne chemikalia lub pestycydów zostały użyte w procesie zbierania i pakowania . Niełuszczonego nasiona najlepiej namoczyć na noc , a posadzone w zasobniku zalewania gleby . Przerwy administratora poprzez twardą skorupą i pierwsze zielone liście i łodyga pojawiać. Kiełki słonecznika są najlepiej zebrane z nożyczkami , myje, i używane w sałatkach lub na kanapkach , gdy dwa pierwsze prawdziwe liście tworzą . Mieszka kiełki słonecznika zawierają enzymy i są popularne ze względu na ich smak , według Szczęśliwa Juicer .
Zbiory łuskane ziarna słonecznika
z kadłuba usunięte są łatwe kiełkować .

Słonecznik jądra nasion można kupić bez kadłubów . To sprawia, że ​​łatwo im kiełkować w słoiku . Czwarta filiżanka jąder łuskanego słonecznika są umieszczone w słoju z szerokim otworem pół z wodą. Nasiona moczyć przez noc, awoda jest odprowadzana w godzinach porannych . Szczęśliwy Sokowirówka zaleca szumiące skórki nasion pomóc kiełki dłużej zanim psuje i usunąć jądra lub kawałki jądra , które nie kiełkować . Nasion skórki bakterie pułapki , które mogą zepsuć całą partię kapusty . Kiełki są płukane co ​​osiem godzin i są przechowywane w lodówce . Używać świeżych kiełków słonecznika szybko jak będą psuć .

Słonecznik czarny

Black nasiona słonecznika mają cienką powłokę .

Czarne łuski słonecznika są cienkie i proste walecznie . To sprawia, że ​​idealnie nadaje się do kiełkowania . Diane Relf z serwisu Virginia Cooperative Extension zaleca kupowanie nasion ze sklepu ze zdrową żywnością , ponieważ nasiona zakupione dla ogrodu warzywnego można potraktować pestycydu. Czarne łuski słonecznika są łatwiejsze do usunięcia niż duże i paski rodzajów nasion . Chociaż jadalne, łupiny nasion wpłynie na konsystencję i smak . Nasiona uprawiane w ciemności światło , a nie ma większego smaku , wspomina Relf , i będą bardziej ekologiczne , zawierające więcej chlorofilu .

Nasiona uprawiane w świetle vs ciemności będzie miał silniejszy smak , wspomina, Diane , i będą bardziej ekologiczne zawierające więcej chlorofilu . Imperium