? HealthyFlax.com opisuje lnu jako roślina o niebieskich kwiatach , które rośnie w Kanadzie i północnych Stanach Zjednoczonych . Rośliny mogą być spożywane jako nasiona lub w postaci oleju. Siemię lniane i olej lniany może mieć zarówno pozytywne korzyści zdrowotne , ale korzyści te są różne w zależności od formy wziąć . Omega - 3

Olej lniany jest przez tłoczenie na zimno nasion lnu , wykorzystując część tłuszczu w nasionach . Raporty zdrowych lnu proces powoduje, że olej zawiera wysoki poziom omega-3 . Choć siemię lniane zawiera także omega -3 ,olej ma znacznie więcej tej substancji . Omega - 3 jest pomocna w rozwoju mózgu, serca i zapalenie kontroli ochrony .
Fiber

DietaryFiberFood.com stwierdza, siemię lniane jest bogate w błonnik , a olej lniany nie zawiera błonnika . Jeśli dieta jest brak błonnika , dodając nasion lnu byłobylepszym rozwiązaniem zdrowia . Nasiona lnu , jednak może być niebezpieczne dla ciebie , jeśli zwężenie przełyku lub jelita. Ten rodzaj lnu może spowodować jelita do zatrzymania się lub jelit być zasłonięte . Ze względu na brak błonnika ,olej ten nie będzie mieć negatywnego wpływu .

Lignany i białkowe

Flaxseeds zawiera lignany i białka . Olej lniany nie zawiera tych substancji . WebMD donosi, że lignany są antyoksydanty , które mogą być pomocne w odpierania choroby i naprawy uszkodzenia komórek . Białko jest niezbędne dla wzrostu komórek i jest wykorzystywana w większości procesów w organizmie człowieka . Imperium