Drobne nasiona słonecznika pakowane są ze źródłem cholesterolu zdrowych wielonienasyconych tłuszczów, minerałów i witamin . Ten skoncentrowanym źródłem energii był spożywany przez Indian od pokoleń. Można znaleźć surowych nasion słonecznika albo w muszli lub na rynkach łuskanymi rolnika , sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie . Gdy pieczeń nasion słonecznika w domu , masz do wyboru smaku i intensywności przypraw. Jak chleb , nasiona najlepiej smakują świeżo przygotowane . Ten smak nie mogą być powielane przez zapakowanych nasion, które rosną zestarzeć się w czasie. Dostosować przyprawy oparte na osobistych preferencji , aby ten przekąska nowego faworyta .
To, czego potrzebujesz
2 szklanki surowych łuszczone nasiona słonecznika
Skillet Łódź 2 łyżki. sos sojowy Łódź & frac12 ; łyżeczki . kminek w proszku Łódź & frac12 ; łyżeczki . chile proszku
2 szklanki surowych nasion słonecznika w muszli
pieczenia Łódź 2 łyżeczki . stopione masło lub olej roślinny
Doświadczeni mieszaniną soli lub przyprawy do smaku popcornu

Instrukcje
Skillet - Nasiona słonecznika
łuszczone pieczony 1

Połącz surowe łuszczone nasiona słonecznika z sosem sojowym , kminek w proszku i proszek chile na patelni na średnim ogniu .
2

Tosty nasiona na 15 do 20 minut, mieszając cały czas .
3

Przejazd nasiona do ręczników papierowych do ostygnięcia na 10 minut.
4

resztki przechowywać w szczelnym pojemniku .

Piekarnik Pieczone Nasiona słonecznika w skorupkach
5

Rozgrzać piekarnik do 300 stopni Celsjusza . Łódź Łódź 6

Ufamy surowych nasion słonecznika w muszli w jednej warstwie w naczyniu do pieczenia.
7

Roast nasiona w piecu w temperaturze 300 stopni Celsjusza przez 30 do 40 minut, aż muszle się chrupiące.
8

Toss ciepłe nasiona z roztopionym masłem lub olejem roślinnym i przyprawione solą i przyprawami do smaku popcorn .
9

ciekawe nasiona na ręczniki papierowe przed jedzeniem . Bite do nasion słonecznika przełamać skorupę . Wypluć skorupę i jeść ziarno .