Jeśli rosną słoneczniki w ogrodzie domu , można zbierać nasiona do spożycia . Jednym ze sposobów na przygotowanie nasion jest przez ostrzał ich i pieczenie . Jeśli kiedykolwiek prażone pestki dyni , nasiona słonecznika są prażone w ten sam sposób . Są łatwe w przygotowaniu i nie zajmuje dużo czasu . Nasiona słonecznika zrobić pożywne przekąski . Mają one wysoką zawartość białka , żelaza i witamina E mogą być one traktowane w sałatek lub spożywane w spokoju. To, czego potrzebujesz
naczynia żaroodpornego lub pieczenia Obrazów, masła lub oleju Foto łyżeczka Foto papieru ręcznik Zbiory Sól
Storage pojemnik lub worek

Pokaż więcej instrukcji

1

Rozgrzać piekarnik na 300 stopni C.
2

Spread łuskane nasiona słonecznika w jednej warstwie w naczyniu do zapiekania lub pieczenia . Wymieszać nasiona z łyżeczką roztopionego masła lub oleju do każdego kubka nasion słonecznika za dodatkową smaku.
3

Piec 30 do 40 minut w temperaturze 300 stopni F lub do nasion są lekkie brązowe i chrupiące .
4

Umieścić nasiona na papierowym ręczniku do ostygnięcia . Sól lekko lub jako korzystne .
5

pieczone nasiona przechowywać w szczelnie zamkniętej torbie kanapki lub szczelnym pojemniku . Imperium