Flaxseeds zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które pomagają uniknąć stanów zapalnych , takich jak zapalenie stawów , astma, reumatoidalne zapalenie stawów , choroba zwyrodnieniowa stawów i migreny . Siemię lniane zawiera także ALA lub kwas alfa- linolenowy , który promuje zdrowie kości . Dodając siemię lniane do codziennej diety wraz z ryb zimnowodnych i orzechami , pomaga chronić kości , stany na Świecie najzdrowszych pokarmów .
Zbiory Rodzaje
szlifowania nasion lnu jest niezbędne do zapewnienia ciało pełni trawi nasion . Spożywanie całych nasion lnu nie jest zalecane , ponieważ całe nasiona przechodzą przez ciało bez trawienie prawidłowo . Olej lniany jest inny sposób na włączenie do diety siemię lniane . Olej lniany jest w postaci płynnej i jest łatwe do wprowadzenia w koktajle lub wstrząsami.
Korzyści
olej lniany może obniżać ciśnienie krwi ludzi, którzy cierpią z powodu wysoki poziom cholesterolu . Według MedlinePlus , siemię lniane , również wydaje się obniżyć poziom cholesterolu LDL u mężczyzn z wysokim poziomem cholesterolu . Siemię lniane mielone ma korzyści zdrowotne dla mężczyzn. Jedzenie nasion lnu ziemi uważa się powstrzymać rozwój nowotworu u mężczyzn cierpiących na raka prostaty . Duke University Badacz Wendy Dania - Wahnefried uważa, że lignany z lnu są odpowiedzialne za kurczenie się guzów nowotworowych u mężczyzn . Imperium
