Nasiona słonecznika , jak wiele nasion i orzechów , można jeść na surowo i nie muszą być przechowywane w lodówce . Chłodniczych je przedłuży ich trwałość , ale ten sposób nie jest konieczne . Chociaż wiele osób złamać otworzyć swoje łupiny nasion słonecznika , usunąć nasiona i toast je , jest całkowicie zdrowy jeść nasiona untoasted . Chłodnictwo

Surowe ziarna słonecznika są sprzedawane nieschłodzone , i nie muszą być przechowywane w lodówce , nawet po ich otwarciu opakowania. Podobnie jak wszystkie nasiona i orzechów , jednakże mają trwałość. Pakowane nasiona słonecznika mają" najlepiej spożyć przed " datą , aleokres przechowywania nasion różni się w zależności od temperatury i wilgotności w domu . Z biegiem czasu, oleje w nasionach może włączyć zjełczały , dając im zepsuty smak . Nasiona , które są przechowywane w muszli powinny trwać dłużej niż nasiona , które są powłoki mniej. Gdy smak słonecznika , który smakuje zepsute , wypluć i odrzucić cały pakiet . Rancid oleje, spowodowane gdy olej miesza się z powietrzem i utlenia , może prowadzić do wielu problemów , w tym podrażnienia żołądka i pęcherzyka żółciowego oraz kwestie wątroby. Chłodnictwo, oczywiście, zachowa nasiona słonecznika świeższe dłużej , więc nie ma problemu z utrzymaniem się nasiona w lodówce .
Żywienie

Ze względu na białko , witaminy z grupy B i kwasów tłuszczowych ( zdrowych tłuszczów ) , nasiona słonecznika sązdrowe przekąski . Porcja 36 g nasion słonecznika daje 8 g białka i około 200 kalorii . Są także bogate w błonnik , minerały , takie jak zdrowe magnezu i pracy nasion w celu obniżenia poziomu cholesterolu organizmu . Imperium je jeść surowe

Raw nasiona słonecznika są zdrowe do jedzenia , można delektować się na wiele sposobów . Surowe ziarna słonecznika są często sprzedawane w workach i można je znaleźć w sklepach spożywczych i sklepach . Wspólne smaki to " przyprawione, " "pizza ", " Grill " i "zdrowy ". Jeść te nasiona , należy złamać powłoki otwarte. Unflavored , surowe ziarna słonecznika mogą być dodawane do sałatek na źródło białka lub posypane na zupy jako ozdoba .
Bagażu

nie trzeba być przechowywane w lodówce , przechowywanie nasion słonecznika ( zwłaszcza jeśli są już w łupinach ) w lodówce pomoże zachować swoje życie . Jeśli są w łupinach , przechowywać je w szklanych lub ceramicznych pojemników zamiast tych z tworzyw sztucznych. Po oleje są przechowywane w pojemnikach z tworzyw sztucznych, mogą one absorbować chemiczne uwalniane przez sztucznego i są szkodliwe dla spożycia. Jeśli nie chcesz przechowywać nasiona słonecznika w lodówce , przechowywać je w szklanym pojemniku w ciemnej szafie . Imperium