Trzy rodzaje oleju słonecznikowego pochodzące z nasion słonecznika , zgodnie z National Association Sunflower : linolowego , oleinowego i NuSun wysoki . Linolowy jestolej słonecznikowy znaleźć w supermarketach . Producenci stosują wysokie olej oleinowy w przetworzonej żywności . NuSun jest hybrydą olej, który działa dobrze w komercyjnych frytkownic . Można jeść surowych nasion słonecznika lub można je upiec . Uniwersytet Illinois strona Rozszerzenie proponuje najpierw surowych nasion w wrzącej osolonej wodzie , a następnie suszeniu ich na noc .
Zbiory Korzyści
odżywczych w nasionach słonecznika może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i wzrost obieg . Jedzenie nasion słonecznika może zwiększyć stan swoich włosów , oczu , wątroby i skóry . Mogą także złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i przyczyniają się do przewodu pokarmowego zdrowia i opuścił stres . Imperium funkcji
Nasiona słonecznika zawierają wiele witamin B-kompleks , w tym B1 lub tiaminy ; B2 lub ryboflawina ; B3 lub niacyna ; B5 lub kwas pantotenowy ; i B6 . Nasiona słonecznika zawierają również witaminę E , przeciwutleniacz , który działa , aby chronić serce . Imperium
