Nasiona słonecznika zapewniają podstawowy , szybkie i pożywne przekąski podczas spożycia w całości . Są one również dociskane do wydobycia ropy , które można wykorzystać jako olej kuchenny . Większość nasion słonecznika pochodzi z Rosji , Argentyny i Stanów Zjednoczonych . Używa

Trzy rodzaje oleju słonecznikowego pochodzące z nasion słonecznika , zgodnie z National Association Sunflower : linolowego , oleinowego i NuSun wysoki . Linolowy jestolej słonecznikowy znaleźć w supermarketach . Producenci stosują wysokie olej oleinowy w przetworzonej żywności . NuSun jest hybrydą olej, który działa dobrze w komercyjnych frytkownic . Można jeść surowych nasion słonecznika lub można je upiec . Uniwersytet Illinois strona Rozszerzenie proponuje najpierw surowych nasion w wrzącej osolonej wodzie , a następnie suszeniu ich na noc .
Zbiory Korzyści

odżywczych w nasionach słonecznika może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i wzrost obieg . Jedzenie nasion słonecznika może zwiększyć stan swoich włosów , oczu , wątroby i skóry . Mogą także złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i przyczyniają się do przewodu pokarmowego zdrowia i opuścił stres . Imperium funkcji

Nasiona słonecznika zawierają wiele witamin B-kompleks , w tym B1 lub tiaminy; B2 lub ​​ryboflawina; B3 lub niacyna; B5 lub kwas pantotenowy; i B6 . Nasiona słonecznika zawierają również witaminę E , przeciwutleniacz , który działa , aby chronić serce . Imperium