Składniki:
* 1/2 szklanki płatków owsianych
* 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka według uznania)
* 1/2 szklanki wody
* 1/2 łyżeczki nasion chia
* 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
* 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
* Opcjonalne dodatki:świeże owoce, orzechy, nasiona, granola, jogurt itp.
Instrukcje:
1. W małym słoiczku lub pojemniku z pokrywką połącz płatki owsiane, nasiona chia, cynamon i ekstrakt waniliowy. Mieszaj, aby dobrze wymieszać.
2. Do słoika dodaj mleko migdałowe i wodę. Mieszaj ponownie, aż płatki owsiane dobrze się pokryją, a płyn zostanie wchłonięty.
3. Słoik zakręcić i wstawić do lodówki na noc lub przynajmniej na 5-6 godzin.
4. Rano dodaj dowolne dodatki do płatków owsianych i ciesz się smakiem!
Wskazówki:
* Możesz użyć dowolnego rodzaju mleka, np. krowiego, sojowego lub kokosowego.
* Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, użyj mniej wody i więcej mleka.
* Dodaj dowolne dodatki, takie jak owoce, orzechy, nasiona lub granola, aby uzyskać dodatkowy smak i składniki odżywcze.
*Nocne płatki owsiane można przechowywać w lodówce do 5 dni.
Nocne płatki owsiane to wszechstronna i konfigurowalna opcja śniadaniowa, którą można łatwo dostosować do własnych preferencji. Eksperymentuj z różnymi smakami i dodatkami, aby znaleźć idealne połączenie!
