kiełki nasion słonecznika sąbogatym źródłem witamin, minerałów , białka , błonnika i zdrowych olejów . Nasiona słonecznika są niedrogie i można obracać od nasiona do kiełkowania w mniej niż tydzień . Kiełki można jeść na surowo i chrupiące , stosowane , aby ubierać się kanapki i sałatki lub włączone do zapiekanek , omletów , pieczywa , zup, gulaszu i potraw warzywnych . Kup wysokiej jakości nasion słonecznika , które są przeznaczone odpowiednio dla sprouting.Things musisz
2 do 3 łyżki. niełuskanego słonecznika
1 qt . konserwowego słoik
Elastyczne siatki zespół
Guma
Durszlak lub sitko
Plastikowa torba

Pokaż więcej instrukcji
1

Miejsce niełuskanego ziarna słonecznika w dole z czystym konserwowego słoik . Przykryć naczynie z kawałka elastycznej siatki , a następnie zabezpieczyć siatki drucianej z gumką .
2

obejmują nasiona z zimną wodą . Ustaw nasion słonecznika na bok, aby moczyć przez 12 do 24 godzin , a następnie spuścić wodę przez siatki na wierzchu słoika . Wypłukać nasion słonecznika świeżą wodą i spuścić jeszcze dwa razy. Dodaj tyle świeży, chłodnej wody , aby całkowicie przykryć nasiona , a następnie ustawić nasiona bok moczyć aż do następnego dnia .
3

spłukać i osuszyć nasiona słonecznika dwa lub trzy razy dziennie , aż kiełki osiągną pożądaną długość , zwykle od pięciu do ośmiu dni. Chrupki kiełki potrwa dłużej niż miękkich pędów , które moczone przez dłuższy okres czasu .
4

Usuń kapusty ze słoika i umieść je na durszlak lub sitko . Wypłukać kiełki dokładnie usunąć łuski . Pozwalają kiełki spłynie ażnadmiar wody został usunięty .
5

Umieść kiełki nasion słonecznika w plastikowej torbie . Przechowywać w lodówce, kapusty i używać ich w ciągu trzech do czterech dni. Imperium